4 Olahraga Peninggi Badan yang Favorit dan Menyenangkan

4 Olahraga Peninggi Badan yang Favorit dan Menyenangkan

OLAHRAGA PENINGGI BADAN – Tinggi badan yang ideal dan maksimal merupakan salah satu faktor pendorong tingkat kepercayaan diri seseorang. Selain itu, tinggi badan juga memiliki pengaruh pada faktor penunjang kerja. Maksudnya, banyak perusahaan-perusahaan bonafit yang lebih mengutamakan orang berbadan tinggi sebagai karyawannya.

Dalam hal ini, bukan berarti orang yang memiliki postur tubuh kurang maksimal tidak bisa memiliki kepercayaan diri atau tidak bisa diterima kerja di perusahaan besar. Tinggi badan hanyalah salah satu faktor dari banyaknya faktor yang berpengaruh terhadap tingkat kepercayaan diri.

Ada tiga faktor yang sangat mempengaruhi tinggi badan, yang pertama adalah faktor keturunan (genetik), kedua yaitu faktor gizi, dan ketiga yaitu faktor lingkungan. Dari ketiga faktor tersebut bisa dikatakan memiliki fase yang berurutan. Pertama dari faktor orang tua, jika orang tua salah satu dari kedua orang tua ada yang memiliki psotur tinggi maksimal, tidak menutup kemungkinan besar akan menurun kepada anak-anaknya.

Yang kedua adalah faktor gizi, gizi sangat berpengaruh terhadap masa pertumbuhan anak. Terutama di usia sebelum masa puber. Dan yang ketiga yaitu faktor lingkungan. Nah, faktor ini kemungkinan besar bisa terjadi ketika anak sudah menginjak usia puber ke atas.

Usia puber pada laki-laki yaitu sekitar 13-14 tahun, dan masa pertumbuhan tinggi badan pada laki-laki akan terhenti biasanya setelah menginjak usia 18-20 tahun. Sedangkan usia puber pada perempuan yaitu sekitar usia 11-12 tahun, dan masa pertumbuhan akan terhenti di usia kisaran 15-16 tahun.

Nah di masa-masa tersebutlah faktor lingkungan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan seseorang. Nah, untuk memaksimalkan masa-masa tersebut, maka sebaiknya ciptakan lingkungan yang mendukung. Bagaimana cara mencipatakan lingkungan yang mendukung untuk masa pertumbuhan di masa-masa tersebut?

Sering melakukan olahraga yang mendukung pertumbuhan tinggi badan. Nah, jika ingin memaksimalkan tinggi badan, lingkungan yang baik dan mendukung yaitu dengan rajin berolahraga. Apa saja olahraga yang mendukung pertumbuhan tinggi badan?

4 Macam Olahraga Peninggi Badan

olahraga peninggi badan

1. Lompat Tali

Mungkin olahraga ini sangat jarang dilakukan oleh kebanyakan orang. Padahal, jika kita tahu manfaat olahrga lompat tali ini, tentu akan bersemangat untuk melakukannya. Terutama bagi seseorang yang masih menginjak usia puber sampai 20 tahun.

Olahraga lompat tali sangat mudah dan simpel dilakukan. Gerakan dasarnya adalah melompat, hal inilah yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan. Seseorang yang sering melakukan gerakan melompat, memiliki kemungkinan besar akan tumbuh tinggi maksimal.

2. Lari Kecil (Jogging)

Jogging adalah olahraga yang cukup favorit, terlebih jika dilakukan di waktu pagi hari. Selain bisa mengeluarkan keringat, waktu pagi memiliki udara yang sangat sejuk dan bagus untuk organ dalam tubuh.

Manfaat lainnya yang tidak kalah penting yaitu dapat membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Gerakan lari kecil yang countinue dapat mengencangkan otot kaki dan bisa menstimulasi pertumbuhan tulang. Sangat disarankan melakukan olahraga ini rutin setiap hari dan minimal jarak yang ditempuh minimal 1-2 km.

3. Renang

Olahraga lainnya yang dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan adalah berenang. Olahraga renang dipercaya dapat menstimulus pertumbuhan tulang. Sehingga tinggi badan bertambah.

Olahraga renang bisa dikatakan sebagai olahraga yang cukup menyenangkan. Karena bisa sambil bermain air, selain itu, olahraga renang juga memiliki banyak gaya yang cukup menarik dan menyenangkan untuk dilakukan. Misalnya seperti gaya punggung, gaya bebas, dan gaya renang lainnya.

Untuk memaksimalkan dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan, maka sebaiknya lakukan olahraga renang setidaknya 3 kali dalam satu minggu.

4. Bersepeda

Olahraga peninggi badan selanjutnya adalah bersepeda. Olahraga ini juga bisa dikatakan sebagai salah satu olahraga favorit. Karena dari yang usia anak-anak, sampai yang sudah berusia lanjut masih banyak yang melakukan olahraga ini. Terlebih sekarang model-model sepeda sudah banyak dan desainnya pun semakin bagus dan menarik. Ada sepeda gunung, sepeda lipat, sepeda balap, dan jenis sepeda lainnya.

Memang pada dasarnya olahraga ini adalah olahraga yang menyenangkan. Karena bisa dilakukan sambil keliling lingkungan mencari udara yang segar dan mencari pemandangan yang indah. Sangat bagus untuk menyegarkan pikiran.

Banyak yang tidak tahu, ternyata olahraga sepeda juga mampu membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Gerakan mengayuh ketika sedang menjalankan sepeda dipercaya oleh dunia kesehatan dapat membantu menguatkan dan meregangkan otot dan tulang pada kaki. Sehingga kaki bisa tumbuh cepat panjang dengan maksimal.

Nah, itulah keempat jenis olahraga yang menyenangkan namun memiliki manfaat yang banyak sekali. Sebenarnya masih banyak sekali jenis-jenis olahraga peninggi badan. Pada dasarnya, jika kita aktif dan rutin berolahraga, pertumbuhan badan pasti akan lebih maksimal.

Leave a Comment